Gesund und einfach abnehmen
- Veröffentlicht am Dienstag, 09. September 2014
- Geschrieben von Karla
Liebe Waldtraut,
heute bin ich doch mal auf die Waage gegangen: 5 kg weniger nach knapp 5 Wochen. Ein guter Schnitt! Der Plan ist sehr einfach, abwechslungsreich und passt perfekt in meinen täglichen Ablauf.
Geholfen haben mir dabei drei Dinge:
- Ich habe mir vor Erstellung des Plans lange überlegt, was ich essen möchte, was ich wirklich nicht gern mag und wie viel Zeit ich für die Zubereitung aufbringen kann und möchte. Das wurde alles berücksichtigt. Der Plan ist also nicht zu entschuldigen….
- In den Vorbereitungsgesprächen sagtest Du: „Der Plan ist einfach umzusetzen, Du musst Dich mit beschäftigen, aber Du wirst sehen, es ist ganz einfach." „Du musst Dich mit beschäftigen“ – genau das trifft es: Morgens aufzustehen und vor dem Weg zur Arbeit festzustellen, dass es mittags eine warme Mahlzeit geben soll, funktioniert nicht. Ich lese den Plan häufig, um gut vorbereitet zu sein. Dieser kleine Nebensatz war für mich eigentlich das A und O.
- Und dann hast Du noch gesagt: „Wenn Du mal wirklich eine Mahlzeit nicht zubereiten kannst, lies, was Du essen sollst und dann isst Du einfach etwas Ähnliches. Das macht nichts.“ Das hat mir auch geholfen, nicht die Flinte ins Korn zu werfen, wenn ich mal wirklich von den Mahlzeiten abweichen muss.
Alles in allem für mich stimmig und gut umzusetzen, ich mach dann mal weiter!
Viele Grüße und viel Erfolg an alle „Diet Heroes“!
Karla
