Galileo Vibrationstraining
Das Vibrationssystem GALILEO
Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Ein muskulär gut ausgebildeter Körper schmerzt nicht und schützt vor Osteoporose und Gelenkverschleiß, wie z.B. Arthrose. Muskeln stärken zudem das Immunsystem, machen fit, fördern eine gute Körperhaltung, was wiederum die Wirbelsäule entlastet.
Muskeln bescheren Ihnen ein attraktives Äußeres, denn sie sind wichtige Regulatoren des Körperfettgehaltes. Sie halten schlank und verleihen straffe, feste Konturen. Muskeln sind das Make Up unter unseren Haut.
All diese Vorzüge des Muskeltrainings können Sie mit dem zeiteffektiven Vibrationstraining Galileo erreichen. In maximal 5-20 MInuten trainieren Sie Ihren gesamten Körper und das ganz ohne Nebenwirkungen.
GALILEO, auch liebevoll „Rüttelplatte“ genannt, ist ein sanftes, körpergerechtes Vibrationssystem zur Stärkung der Muskulatur, auch der Tiefenmuskulatur (z.B. Beckenboden). Neben Kraft und Leistung trainieren sie aber auch Dehnfähigkeit (Beweglichkeit), Schnelligkeit und Koordination. Letzteres äußert sich z.B. in mehr Gangsicherheit – das ist wichtig im Alter!
Was passiert beim Training mit GALILEO
Im Unterschied zu anderen Vibrationssystemen funktioniert GALILEO wie eine Wippe. Sie stellen sich auf diese Wippe und lassen sich trainieren.
Die Wippbewegungen spüren Sie als Vibration. Die Wippbewegungen verursachen eine Kippbewegung des Beckens wie beim Gehen, nur viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit reflexartigen Muskelkontraktionen im rhythmischen Wechsel zwischen linker und rechter Körperseite. Es wird eine Aktivierung der Muskulatur bis in den Oberkörper ausgelöst.
Die ausgelösten Reflexe führen zu schnellen und präzisen Muskelbewegungen- ganz unabhängig vom Willen des Trainierenden. Im Vergleich zu willentlich gesteuerten Bewegungen sind diese Reflexe wesentlich besser koordiniert und für den Trainierenden mit weniger Anstrengung verbunden.
Schon nach wenigen Minuten eines solchen Trainings haben die Muskeln bis in den Oberkörper viele hundert stimulierende Aufbaureize bekommen. Die Durchblutung, vor allem in den Beinen wird erheblich gesteigert und der Stoffwechsel angeregt. Auch werden die inneren Organe, z.B auch der Darm besser durchblutet und mit bewegt, so dass auch ein träger Darm wieder in die Gänge kommt.
Ein Training der Muskelkraft mit Galileo dient der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose, Beckenbodenschwäche und Rückenproblemen. Die Funktionstüchtigkeit der Muskulatur ist zudem unabdingbar für sicher koordinierte Bewegungsmuster, wie z.B. den Gang. GALILEO schult z.B. Gangsicherheit und ist damit eine Sturzprophylaxe besonders im Alter. Und außerdem: Muskeln sind wichtige Regulatoren des Körperfettgehaltes! Damit ist GALILEO auch besonders wert- und wirkungsvoll in Sachen Figurtraining.
Effektives Training in 5-20 Minuten
Ein effektives Figur- und/oder Gesundheitstraining mit GALILEO dauert nur 5 bis maximal 20 Minuten. „Ich habe keine Zeit..“ ist also keine gültige Ausrede mehr!
Personal Training
Sie haben lange keinen Sport mehr gemacht, leiden unter Ihrem Körpergewicht oder unter körperlichen Einschränkungen. Sie trauen sich nicht in ein „Fitness Studio“ oder wünschen einfach nur die Umsetzung speziell auf Sie abgestimmter Trainingsziele (z.B. Beckenbodentraining), dann buchen sie ein individuell betreutes Personal Training.
Mit Waldtraut Witt haben Sie eine kompetente Fachfrau an Ihrer Seite. Gerne beraten wir Sie in einem weiterführenden Gespräch.
