Ernährungsberatung

„Du bist was Du isst!“ – Ob das Ziel Gewichts-/Körperfettreduktion, Muskelaufbau oder einfach nur eine gesunde, ausgewogene, den sportlichen Aktivitäten gerecht werdende Ernährung ist – alles ist machbar!

Ein häufig genanntes Ziel unserer Kunden ist eine Umfangsreduktion, bzw. „abnehmen“. Reduziert werden soll das Körperfett. Und das ist gar nicht so einfach! Denn allgemein bekannt ist bereits, dass  Diäten oft einseitig sind und zu Defiziten in der Versorgung des Körpers mit wichtigen Vital- und Nährstoffen führen. Außerdem:
Diäten machen dick! Denn der durch eine Diät ausgelöste „Hungerstoffwechsel“ führt zwangsläufig zum „JO-JO-Effekt“!

Was also tun?

Sport ist ein ganz wichtiger Baustein zur Zielerreichung. In einer europaweiten Aktion, dem Abnehm-Duell, an dem wir 2006 teilnahmen, zeigte sich jedoch, dass 90% der Teilnehmer trotz Sport nichts abnahmen! Grund: Sie aßen zu wenig! Sie befanden sich in einem Hungerstoffwechsel. Es zeigte sich: Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein, wenn es um Körperfettreduktion geht!
Die Erfolgsgeschichten zahlreicher Clubmitglieder in unserem Studio beweisen es:

Die Kombination aus Sport und eine gezielte, auf das Individuum abgestimmte Ernährungsplanung führt nicht nur schnell, sondern auch gesund und dauerhaft zum Erfolg.

In Zusammenarbeit mit einem ernährungswissenschaftlichem Institut bieten wir auf Wunsch eine individuelle Ernährungsberatung und -planung.

Die Besonderheit im Vergleich zu anderen Ernährungskonzepten:

• Die Ernährungsplanung beginnt mit einer Analyse des Stoffwechsels. Der Arzt untersucht ja auch erst, bevor er das Medikament verschreibt. In dieser Analyse wird z.B. geprüft, ob ihr Stoffwechsel überhaupt Fett verbrennen kann. Befindet sich der Stoffwechsel in einem Hungerstoffwechsel, dann kann weder Fett verbrannt, noch Muskeln aufgebaut werden. Muskeln und die Fähigkeit Fett zu verbrennen ist die Voraussetzung für einen Fettabbau.

Basierend auf das Analyse Ergebnis erfolgt auf Wunsch das „Rezept“- die Ernährungsplanung!

• Die Berücksichtigung der Individualität. Denn jeder Mensch is(s)t anders. Die Planung orientiert sich deshalb an ihren Ernährungsgewohnheiten. Unverträglichkeiten (z.B. Laktose, Gluten etc)  aber auch ihre Vorlieben und Abneigungen, zu welcher Tageszeit sie ihre Warmspeisen einnehmen, ob sie selber kochen oder auswärts essen- all das wird berücksichtigt.

Es gibt keine Dogmen oder Verbote. Wenn gewünscht, dann steht auch mal Schokolade oder ein Glas Wein auf dem Plan. Es kommt eben nur auf das richtige Maß, auf die Ausgewogenheit an!

Ein weiteres Plus:

• Die Gerichte sind einfach  und schnell zuzubereiten. Die Zubereitungszeit einer Warmmahlzeit dauert maximal 20 Minuten und ist daher selbst bei einem stressigen Alltag leicht und sehr schnell umzusetzen.
• Die Gerichte sind nicht nur extrem lecker. Sie sind auch eine tolle Inspiration und es macht wieder Spaß zu kochen. Auch ihre Liebsten werden es mögen!

Die Planung Ihrer Ernährung ist also nicht nur gesund und lecker, sondern sie ist nah an ihren Ernährungsgewohnheiten - und das macht es so leicht diese auch durchzuhalten!

Gerne beraten wir sie und sind auch ihnen behilflich, ihre Wohlfühlfigur zu erlangen.