Klassische Fitnesskurse

Sie lieben es in Kursen Sport zu treiben, immer in einer Gruppe von Gleichgesinnten, zu motivierender Musik und unter Anleitung eines mitreißenden Trainers? Sie möchten eine sportliche Routine in Ihrem Leben etablieren, hatten jedoch bisher immer wieder mit dem inneren Schweinhund zu kämpfen, denn allein trainieren oder an langweiligen Geräten macht Ihnen einfach keinen Spaß?

Dann sind bei uns an der richtigen Adresse! Unsere Kurse sind legendär- und zwar seit mehr als 30 Jahren.

Aus der einstigen "Aerobic" ist eine Vielfalt an Kurstypen entstanden, die Ihren Körper auf unterschiedliche Weise fordern und trainieren.  

Sie möchten beispielsweise Ihren Körper straffen und formen? Dann sind Sie in Waldtrauts konzipierten und seit Anbeginn Ihrer Trainertätigkeit einer der beliebtesten Kursprogramme, dem "FT Shape "  genau richtig. Das Iron System ist ein reines Hanteltraining - aber in der Gruppe macht es noch mehr Spaß. Die stete Betreuung durch den Trainer verhindert Technikfehler bei der Ausführung, so das größtmögliche Sicherheit in Ihrem  Training gewährleistet ist.

Sie wünschen Straffung, möchten aber auch richtig ins schwitzen kommen und Ihre Ausdauer verbessern. Sie lieben die Step- oder auch klassische Aerobic oder würden es gerne mal ausprobieren? Dann ist das von Waldtraut konzipierte Fitness Workout die richtige Wahl. Die Besonderheit des Fitness Workouts: Die Muskelkräftigung erfolgt vor dem Ausdauertraining, denn das kurbelt besonders den (Fett-) Stoffwechsel an.

Mit dem seit 20 Jahren bei uns etablierten Indoor Cycling kommen Freunde des Ausdauertrainings ganz auf ihre Kosten. Gut angeleitete und gesteuerte Indoor Cycling Kurse gleichen einem Tanz, bei dem der Rhythmus der Musik in den Körper fährt und die Beine wie von selbst "treten". Endorphine werden frei gesetzt und man fühlt sich während und nachdem Kurs unfassbar gut. 

Egal welche Kurs- allen ist gemeinsam. dass Sie

• in kleinen Gruppen "sporteln"
• von einem kompetent und qualifiziert ausgebildeten Trainer angeleitet und betreut werden
• eine Menge Spaß, Motivation und natürlich auch Stressabbau erleben
• in allen Trainings funktionell, d.h. körpergerecht trainiert werden.

Funktionalität bedeutet, dass der Körper so gearbeitet wird, wie es der Körper von Natur aus vorgibt. Natürliche, komplexe, dreidimensionale, auch im Alltag zu erbringende Bewegungen und Reaktionen spiegeln sich im Training wieder. Das ist z.B. beim isolierten Muskeltraining an Maschinen nicht der Fall. Und daraus ergibt sich der Vorteil des funktionellen Trainings für den Alltag. Nämlich:

• einen leistungsstarken, belastbaren  Körper nicht nur im Sport, sondern auch in Ihrem Alltag
• ein straffer, fester und athletisch wohl geformter Körper (wenn auch die Ernährung Berücksichtigung findet).
• Schmerzlinderung bis hin zur Schmerzfreiheit  für Ihre Gelenke

Jedes Muskeltraining erfolgt als ausgewogenes Ganzkörpertraining- denn das ist effektiv und zeitsparend! Außerdem laufen Sie nicht Gefahr, wie z.B. im Gerätetraining,  nur Ihre "Lieblingsmuskeln" zu trainieren und dadurch muskuläre Disbalancen mit entsprechenden Schäden am Bewegungsapparat zu provozieren.

Eine weitere Besonderheit unserer Kurse ist das von Waldtraut entwickelte Drei- Stufen- System zur Belastungssteuerung. Das bedeutet für Sie

• In der Gruppe machen alle die gleichen Übungen, jedoch mit kleinen Variationen für das jeweilige Trainingsniveau. Jeder trainiert gemäß seinem Fitnesslevel. Das Training ist fordernd, jedoch nicht überfordernd! Drill oder die so oft praktizierte „no pain no gain“ Philosophie entspricht nicht der unsrigen! Denn das birgt langfristig gesundheitliche Gefahren
• Außerdem: Bei gesundheitlichen Einschränkungen erhalten Sie individuelle Übungskorrekturen und Alternativen. Das bedeutet ein Höchstmaß an Sicherheit für Ihre Gesundheit.

Jedes Training ist funktionell und erfolgt nach bewährten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Eine solide Grundausbildung sowie regelmäßige Fort- und Weiterbildungen des gesamten Trainerteams bildet die Basis unserer Kundenbetreuung. Das bedeutet für Sie ein hohes Maß an

• Sicherheit für Ihre Gesundheit
• Effektivität und Wirkung, schon nach wenigen Wochen, bei nur 1-2 Trainingseinheiten pro Woche
• Prävention und Gesundheit für den ganzen Körper
• Spaß während des Trainings
• Wohlfühlen während und auch nach dem Training

Sie werden den Unterschied spüren und nie mehr missen wollen. Es wird Ihnen eine Freude sein, regelmäßig bei uns zu "sporteln". Und diese Regelmäßigkeit wird Ihnen ganz schnell Resultate bescheren. Bei uns ist jeder willkommen: Sportler und (Wieder-) Einsteiger in den Sport, jung und jung gebliebene, für Mann und Frau.  Probieren Sie es einfach aus.

Gerne beraten wir Sie weitergehend in einem persönlichen Gespräch- wir freuen uns auf Sie!