Functional Training

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Functional Training- Sinn statt nur Trend!

Functional Training ist "in" - seit jeher auch bei uns. Mit dem Wissen und der Maßgabe "nur korrektes Training ist Medizin und formt Deinen Körper athletisch schön" entwickelten wir jedoch seit Jahren unseren besonderen Unterrichtsstil. Denn wir setzen einen starken Focus auf Sicherheit im Training und damit einhergehend auf eine unvergleichbare Betreuungsqualität. 

Hinsichtlich dem funktionellen Training bedeutet dieses, dass wir z.B. hoch komplexe funktionelle Übungen aus dem Athleten Sport  im Sinne einer Vereinfachung "herunter brechen". Denn für den Fitness Sportler bergen diese anspruchsvollen Übungen leider auch ein hohes Potential für Sportverletzungen oder Sportschäden, die sich erst nach Jahren bemerkbar machen. 

So wird dieses geniale Körpertraining auch für den Fitnesssportler ohne gesundheitliches Risiko durchführbar. Der Körper wird nicht nur belastbarer , sondern auch gesünder, weil z.B. Alltagsbeschwerden wie z.B. Verspannungen verschwinden. 

Vor dem Hintergrund des von Sitzen geprägten Lebensstils nimmt das Funktionelle Training nämlich eine besondere Stellung ein. Im Gegensatz zum Krafttraining an Maschinen, wo Bewegungsabläufe nicht nur in vorgegebenen Bahnen, sondern oft (wieder) im Sitzen und gestützt von Lehnen,  verlaufen, muss der Sportler im funktionellen Training die Übungen selber, mittels eines stabilen "Cores" (= Kern = Alle Muskeln des Bauchgürtels) stabilisieren und auch selber koordinieren. 

Außerdem beschränken sich die Bewegung an Maschinen meist nur auf ein Gelenk. Ganz anders im funktionellen Training, wo die Bewegungen "komplex", also auch wie im Alltag, mehrgelenkig sind.

Unser Körper folgt der grundlegenden Gesetzmäßigkeit: Nutze es oder verliere es! Demnach stiftet das funktionelle Training also einen immensen Nutzen im Sinne eines gesund erhaltenden Ausgleichs bei einem Sitzalltages. 

Wir bieten  verschieden Varianten den funktionellen Trainings. Damit haben auch Anfänger oder Personen mit ersten gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. nach einem Bandscheibenvorfall) die Möglichkeit in den Genuss der wohltuenden Wirkung des funktionellen Trainings zu gelangen. Das Core steht hierbei im Zentrum eines jeden Trainings, denn ohne ausreichende Fähigkeiten die Wirbelsäule bei allen Übungen und Bewegungen zu stabilisieren birgt das Training einfach zu große Risiken.

Es ist im ersten Moment toll mit Kettlebells zu schwingen oder 100erte von Burpees zu absolvieren - aber zu was für einem (gesundheitlichen) Preis, wenn das Core nicht genügend aktiv ist. 

In unseren Functional Kursen, die auch mal als Zirkel konzipiert sind, erwartet Sie eine top Trainer Betreuung, ähnlich eines Personal Trainings. Der Vorteil für sie:

• Sie lernen die technisch korrekte Übungsausführung. Das bedeutet Effektivität und Sicherheit, durch weniger Fehlbelastungen und damit weniger Verletzungsgefahren.
• eine individuelle Belastungssteuerung gemäß Ihres Fitnesslevels. Kein Drill oder die so oft praktizierte „no pain no gain“ Philosophie! Denn das birgt langfristig gesundheitliche Gefahren. Auch erfolgt die Berücksichtigung ev. vorhandener körperlicher Einschränkungen (Gelenkprobleme, Anfänger, etc)  durch flexiblere, auf die Person abgestimmte Alternativübungen.
  

 „Leberwurst ist nicht gleich Leberwurst" und "Functional Training nicht gleich Functional Training"  und  Functional  hat auch nicht die gleiche Wirkung wie Maschinen Training. Die entscheidenden Unterschiede sind:

• Functional bedeutet natürliche, Körpergerechte, komplexe Bewegungen und Reaktionen, so wie es auch im alltäglichen Bewegungsverhalten vorkommt. Nur so entwickeln Sie einen  leistungsstarken, schmerzfreien, gesunden Körper. Und das bis ins hohe Alter!!!!
• Ganz nebenbei formt sich ein schlanker,  athletischen Körper (sofern die Ernährung berücksichtigt wird)
• Sportwissenschaftliche fundierte und gültige Gesetzmäßigkeiten stehen hinter dem funktionellen Training! Und damit Effektivität und Sicherheit für Ihre Gesundheit.
• Regelmäßig wechselnde Trainingsprogramme gewährleisten ein hohes Maß an Leistungsentwicklung, Abwechslung, Spaß und Motivation.
• Kleine Gruppengrößen bedeuten nicht nur eine angenehme Trainingssituation sondern
• Ein hohes Maß an individueller Betreuung, fast wie ein Personal Training
• Jedes Training erfolgt als Ganzkörpertraining, körpergerecht und mit größtmöglicher Absicherung Ihrer Gesundheit!  Sie werden sich immer sicher und „gut aufgehoben“ fühlen

 

Es wird ihnen eine Freude sein, regelmäßig bei uns zu „sporteln“. Und diese Regelmäßigkeit wird ihnen ganz schnell Resultate bescheren. Bereits nach 4-6 Wochen sehen und spüren Sie die Wirkung.

Überzeugen Sie sich am besten selbst. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit 4 Wochen lang zu „schnuppern“, was halten Sie davon?