Gesundheit
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.
Gesundheit ist nicht mehr nur ein Thema älterer Menschen. Auch zunehmend jungen Menschen wird bewusst, das Gesundheit, neben der Zeit, ein wichtiges Gut ist.
Sie leiden unter orthopädischen Beschwerden wie z.B. Verspannungen und Gelenkschmerzen, vlt. auch im Zuge einer Arthrose? Sie bemerken eine verstärkte Steifigkeit in Ihrem Bewegungsverhalten?Einen Autogurt greifen oder die Schuhe zubinden gelingt Ihnen nur mit Mühe. Sie spüren, dass der Beckenboden an Leistungsfähigkeit verliert?
Diese Symptome sind als Sprache des Körpers zu verstehen. Sie sagt aus, dass Strukturen bereits Schaden annehmen und ist als Warnsignal zu verstehen.
Orthopädische Beschwerden
Der Großteil von orthopädischen Beschwerden resultiert z.B. aus dem "Sitz-Alltag" und den viel zu geringen und oft auch einseitigen Bewegungsreizen (z.B. auch in einseitigen Sportarten wie Golf oder Tennis). Die daraus resultierende eingeschränkte Beweglichkeit, Kompensationsmechanismen, myofasziale Disbalancen in Kombination mit (Tiefen-) Muskel- und Kraftverlust führen kurz- oder langfristig zu Schmerzen.
Hinzu kommt der Einfluss der altersbedingte, Degeneration, welche bereitsab dem 30. Lebensjahr beginnt, sowie spannungserzeugende innere und äußere Stressoren, aber auch Ernährungsfehler.
Individuelle Eigenheiten im Körperbau (z.B. eine Skoliose) sind in Punkto Gesundheit (je nach Ausprägung) weniger relevant als vielmehr der individuelle Lebensstil.
Beispiel: Eine Skoliose (Wirbelsäulenverkrümmung) oder ein „Hohlkreuz“ kann, muss aber nicht zu einem gesundheitlichen Problem werden. Einen entscheidenden Einfluss hat der Lebensstil im Sinne von Schmerzen präventiv begegnen, diese lindern oder gar beseitigen durch eigenverantwortliches Handeln. Und dazu zählt nicht nur die regelmäßige Massage! Diese und andere passive Maßnahmen lindern vorübergehend die Symptome. Sie bekämpfen jedoch nicht die Ursachen, wie z.B. eine schwache Tiefenmuskulatur, Kompensationsmechanismen etc..
Gelebte Eigenverantwortlichkeit bezieht sich auf die Bereiche
- Ernährung
- Sport
- Entspannung
Dementsprechend bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Angebot, welches Ihnen zu mehr Gesundheit verhilft.
Die Chance ein hohes Alter zu erreichen und dabei eigenständig zu leben, ist heute besser denn je. Wie Sie sich im Alter fühlen und ob Sie Ihren Alltag noch genießen können, das liegt in Ihrer eigenen Hand. Natürlich haben genetische Faktoren einen Anteil an der Qualität des Alterns. Aber ob und wie eine genetische Disposition zum Tragen kommt, das ist vorallem eine Frage des individuellen Lebensstils.
Zahlreiche Studien belegen, dass eine vollwertige und maßvolle Ernährung, sowie ein regelmäßiges Funktionelles Muskelkrafttraining, das Risiko für orthopädische Erkrankungen, wie Arthrose oder Osteoporose aber auch für Krebs, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Alzheimer und Demenz, Depression, Diabetes deutlich reduzieren.
Auch dem Thema Beckenbodenschwäche kann wirksam begegnet werden.
Der Beckenboden
Das Netz aus Muskeln, welche den Boden des Beckens bilden haben eine immense Bedeutung für die Gesundheit der Wirbelsäule. Eine Schwäche dieser Muskelgruppe kann zu Rückenbeschwerden führen, aber auch langfristig zur Inkontinenz (= ungewollter Urin- und/oder Stuhlabgang) oder zur Minderung des Lustempfindens. Ursachen einer Beckenbodenschwäche sind
- Übergewicht
- Verlust von Muskeln und Muskelkraft durch fehlende Bewegung und Sport
- Dysfunktionale Atmung, denn Zwerchfell und Beckenboden sind „Partner“
- Bindegewebeschwäche
- Schwangerschaft
Eine einfache und sehr effektive Trainingsmöglichkeit für die Tiefenmuskulatur ist z.B. das zeiteffektive Galileo Vibrationstraining. Oder die Trainingsmethode von Josef Pilates.
Unser Angebot für Sie
Zum Erhalt und zur Stabilisierung Ihrer Gesundheit - und das bis ins hohe Alter -bieten wir Ihnen das Functional Training, das Tiefenmuskel- und Beweglichkeitstraining im Pilates Personal Training oder verstärkte Entspannung und Atmung im Yoga, das zeiteffektive und individuelle Vibrationssystem Galileo.
Sollten Sie bereits unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden, die eine besondere Vorsicht und Behutsamkeit ggfs. ein auf Sie abgestimmtes Training erforderlich machen, dann steht Ihnen mit Waldtraut Witt mit einem maßgeschneidertem Personal Training zur Verfügung.
Auf Wunsch erfolgt eine auf Sie abgestimmte gesunde Ernährungsplanung. Denn „Du bist was Du isst“
Ein Qualitätskriterium für Sie ist die zertifizierte, hochqualifizierte Arbeit von Waldtraut und ihrem Team, Standards für alle Mitarbeiter, welche eine Qualitätssicherung in allen Kursen gewährleistet, sowie kleine Gruppen, die ein hohes Maß an Einzelbetreuung möglich machen.
Für Sie bedeutet das ein effektives Wohlfühltraining mit maximaler Sicherheit für Ihre Gesundheit.
Wer im Alter eine körperlich-geistige Fitness und eine jung gebliebene Ausstrahlung will, der startet am besten sofort mit einer bewusst gesunden Lebensweise. Dabei ist es nie zu spät wieder anzufangen. Auch der Trainingsneustart in späten Jahren bietet noch deutliche Gewinne in Sachen Gesundheit, Fitness und äußerer Attraktivität. Bequem im Sessel sitzen bringt diesen Gewinn leider nicht!
Wir freuen uns sehr Ihnen Lösungen zu mehr körperliche Vitalität, einer höheren Belastbarkeit im Alltag, mehr Gesundheit, Wohlbefinden und damit ein Stück mehr an Lebensqualität anbieten zu können.
Gerne besprechen wir Ihre Möglichkeiten in einer persönlichen Beratung.